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第十六周食谱

发布时间:2015/12/14 11:55:29 作者:保健医 浏览量:799次
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
上午点心

高钙牛奶

海苔饼干

豆奶粉

曲奇饼干

高钙牛奶

香葱饼干

豆奶粉

高钙饼干

高钙牛奶

牛奶饼干

午餐

玉米大米饭

大蒜干子炒肉丝

紫菜虾皮汤

用料:本大蒜、豆腐干、胡萝卜、精肉丝、紫菜、高钙虾皮

荞麦大米饭

红烧鸭边腿

西红柿土豆汤

用料:麻鸭鸭边腿、西红柿、马铃薯

小米大米饭

肉末豆腐

鸡毛菜鸡蛋汤

用料:精肉末、豆腐、青菜秧、富锌蛋

芝麻大米饭

青菜蘑菇木耳

胡萝卜鸡汤面

用料:小青菜、鲜蘑菇、黑木耳、胡萝卜、老母鸡

燕麦大米饭

盐水虾

粉丝大白菜炒胡萝卜

萝卜海带汤

用料:基围虾、山芋粉丝、黄芽白、胡萝卜、白萝卜、干海带

下午点心

赤豆糊

用料:小元宵、红豆、糯米、血糯米

青菜肉丝面

用料:青菜、猪肉、面条

蒸胡萝卜

桂花山芋粥

用料:桂花糖、甘薯、糯米

面包

蜜桔

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